Êàê èçâåñòíî, çàíÿòèÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé íå òðåáóþò îñîáîé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè, çàòî ïîìîãàþò ïîääåðæèâàòü æèçíåííûé òîíóñ è óêðåïëÿòü çäîðîâüå, ïîâûøàþò íàñòðîåíèå. Ðåãóëÿðíûå ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå ëþáîìó ïîéäóò íà ïîëüçó.
Èìåííî ïîýòîìó âîñïèòàííèêè Êðàñíîïåðåêîïñêîãî ïñèõîíåâðîëîãè÷åñêîãî èíòåðíàòà òàê ïîëþáèëè ýòè çàíÿòèÿ, ñ óäîâîëüñòâèåì èõ ïîñåùàþò îäèí èëè äâà ðàçà â íåäåëþ: àêòèâíî ïðîâîäÿò ñâîå ñâîáîäíîå âðåìÿ íà ñâåæåì âîçäóõå âìåñòå ñ ïñèõîëîãîì ÊÏÍÈ Ëîæêèíîé Âåðîíèêîé Âèêòîðîâíîé.
Òàêèå åæåíåäåëüíûå ïðîãóëêè â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò èëè îäíîãî ÷àñà ïîìîãàþò çàíèìàþùèìñÿ íå òîëüêî óêðåïëÿòü ìûøöû è ïîääåðæèâàòü òåëî â òîíóñå, íî è ïðèâîäÿò â ïîðÿäîê íåðâíóþ ñèñòåìó, èçáàâëÿþò îò äåïðåññèâíûõ ñîñòîÿíèé è ïîìîãàþò âåðíóòü ïîçèòèâíîå îòíîøåíèå ê æèçíè.
Ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé ìîæåò çàíèìàòüñÿ ÷åëîâåê ëþáîãî âîçðàñòà è ïîëà.
Âûõîäèò, ÷òî òàêàÿ õîäüáà ñ ïàëêàìè ïîäõîäèò àáñîëþòíî âñåì, íåçàâèñèìî îò ïîëà, âîçðàñòà, êîìïëåêöèè è ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè. Õîäüáîé ñ ïàëêàìè ìîãóò çàíèìàòüñÿ íå òîëüêî ïðîôåññèîíàëüíûå ñïîðòñìåíû, íî è àáñîëþòíî íåïîäãîòîâëåííûå ëþäè, ñòðåìÿùèåñÿ îáðåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè, ò.ê. ýòî íàèáîëåå ùàäÿùèé è ëåãêèé ïóòü äëÿ ðàçâèòèÿ âûíîñëèâîñòè, êîîðäèíàöèè äâèæåíèÿ, ñèëû è ãèáêîñòè. Îáÿçàòåëüíî ëè âûåçæàòü çà ãîðîä, ÷òîáû õîäèòü ñ ïàëêàìè? Äëÿ çàíÿòèé ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé íå íóæåí äîðîãîé èíâåíòàðü è ñïåöèàëüíûå óñëîâèÿ. Ýòî ôèòíåñ-êëóá ó Âàñ â êàðìàíå. Ìîæíî çàíèìàòüñÿ â ëþáîì ìåñòå è â ëþáîå âðåìÿ: â ïàðêå, â ñêâåðå øàãîâîé äîñòóïíîñòè, â ëåñó, íà ïëÿæå, íà àñôàëüòå. Ò.å. âåçäå, ãäå åñòü òðîïû è äîðîæêè.
Ãëàâíîå – æåëàíèå áûòü çäîðîâûì!
|